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Conférence Nutrition et Dopage
7 Décembre 2024
🎙️ Conférence Nutrition et Dopage pour le Pôle Espoir du club de rugby de Montauban
J’ai eu l’honneur d’intervenir récemment auprès des jeunes talents du Pôle Espoir Rugby de l’US Montauban pour une conférence sur deux thématiques essentielles : le dopage et la nutrition sportive.
Nous avons abordé plusieurs points cruciaux pour la performance et la santé des athlètes :- La composition corporelle : nous avons pris l’exemple d’un joueur pour montrer que le poids seul n’est pas suffisant comme indicateur de performance. Ce qui compte, c’est la répartition du poids (masse grasse, masse musculaire) et son impact sur le jeu.
- L’hydratation avant, pendant et après l’effort : un sujet souvent sous-estimé mais fondamental.
- Les différences entre boissons énergétiques et boissons d’effort, et leurs utilisations adaptées au sport.
- L’alimentation avant, pendant et après l’effort, avec des conseils pour optimiser les performances et la récupération.
Je tiens à remercier particulièrement M. Mathias GRILLET et M. Quentin Prunié pour leur confiance et pour m’avoir permis de partager mon expertise avec ces jeunes athlètes .
Ce fut un moment enrichissant d’échanges et de partages ! Merci au club pour son accueil et bravo aux joueurs pour leur implication 
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